Las Diez Peores Bebidas que afectan a tu Organismo

Es importante conocer el riesgo que tomamos sobre nuestro organismo si no conocemos la procedencia de ciertas bebidas que gozan de la buena reputación del marketing, pero no tienen ningún respaldo nutricional o en el peor de los casos perjudican a nuestra salud.

bebidas peligrosas para el organismo

Aquí las 10 peores bebidas que afectan a nuestra salud.

  1. Agua saborizada. Las aguas saborizadas y de infusión podrían entregarte algunas extras, pero a menudo contienen también gran cantidad de azucares.
  2. Jugos de zumo. Para tener una bebida realmente saludable buscar jugos al 100 por ciento. Lo demás es puro eufemismo.
  3. . Terminar una rutina de ejercicios tomando la acostumbrada bebida deportiva podría llevarnos a contradecir nuestras metas de perder peso (o ganarlo). Muchas de estas bebidas deportivas de venta en el mercado contienen mezclas de edulcorantes naturales y/o artificiales, además de una lista desconocida de aditivos.
  4. Bebidas Heladas. En lo que se refiere a cócteles, las mezclas son el pináculo de las calorías. Una piña colada de 475 ml podría contener la sorprendente cantidad de 880 calorías. (USDA)
  5. Café con crema batida. Cuando se prepara con leche al 2 %, un vaso grande de esta bebida helada puede contener hasta 800 calorías y un tercio de la ingesta máxima recomendada de del tipo que bloque las arterias. Y existe una razón por la que sabe tan dulce, con 170 gramos de azúcar en la bebida típica promedio, recibirás más un shot de azúcar que un impulso de cafeína.
  6. Bebidas elaboradas. Evite las gaseosas ya hechas y haga su propia bebida donde seguramente evitará los conservantes y colorantes artificiales. Optar por cualquiera menos azúcar o tratar de utilizar la para endulzar, que es otro aporte de salud invaluable.
  7. Refrescos de dieta. Estos podrán no contener calorías, pero tampoco nos nutren. Si bebes Cola de dieta durante todo el día, dejarás de beber otras cosas saludables que tu cuerpo necesita, particularmente agua y te. Un refresco de dieta esta bien, pero si estas tomando entre 5 y 6 latas al día podrías estar dañando tu cuerpo.
  8. Los llamados ‘saludables’ batidos. Sí la fruta es buena para ti, pero un batido de 950 ml podrá contener hasta 700 calorias y tan solo 2 gramos de proteínas, gracias al alto contenido de azúcar. Eso es como comerse una piña entera, un mango entero, una taza de fresas y una taza de moras, todo en una sentada. ¿Porque es malo?: Las calorías de cualquier alimento son almacenadas como grasa si comes más de las que puedes quemar.
  9. Licores y cócteles  Se ha demostrado que beber alcohol con moderación elevan el buen colesterol, facilitan el flujo sanguíneo y mejoran la metabolización de azucares. Pero cuando pides el tercer trago, el riesgo de obesidad y otros problemas de salud comienzan a aparecer. Un estudio hecho en marzo del 2011 realizado por la Sociedad Americana del Cáncer encontró que el riesgo de morir de cáncer en personas que beben destilados es 36 mayor que en las personas que beben con moderación o que no beben en absoluto.
  10. Bebidas energizantes. La mayoría de estas bebidas están cargadas con demasiada azúcar y cafeína, de modo que aunque podrían darnos un arranque de energía esta es de corta duración y terminaremos por sentirnos agotados. Beber té verde o algunas nueces.

Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

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