Diez Técnicas para Motivarte En Hacer Ejercicio

Comenzar a hacer ejercicio para algunas personas puede resultar difícil. Pero la verdad es que existen muchísimas formas para motivarse y aquí las tenemos

Diez Técnicas para Motivarte En Hacer Ejercicio

Lo primero que debes tener en cuenta son ciertos procesos que se dan cuando comienzas un proyecto nuevo.

Es muy frecuente tener una alta motivación en los inicios del programa, especialmente por la que tienes por verte mejor, esbelta y tonificada.

Sin embargo, a los pocos días ese entusiasmo inicial se pierde y empiezan a jugar otros factores como el nivel de motivación que puedas sostener.

A continuación les entregamos 10 consejos para que se levanten de sus sillas y comiencen a mover sus cuerpos.

  1. Es un tiempo para ti misma: Generalmente las mujeres siempre nos preocupamos por los demás, ya sean nuestras parejas, hijos o amigos, pero muy pocas veces velamos por nosotras mismas. Es por esto, que salir a ejercitarte es un gran momento para estar contigo misma, meditar y cuidarte.
  2. Quemar : Muchas somos las que estamos pendientes todo el día de las calorías de los . Una buena forma de motivarse es pensar que mientras más ejercicio haces, más calorías pierdes.
  3. Divertirte: El ejercicio puede ser una actividad muy divertida, sobretodo si realizas cambios en tu rutina o si la haces con algún compañero.
  4. Como te verás después de un par de semanas: El ejercicio constante más una alimentación saludable traen como consecuencia inmediata un embellecimiento de tu figura. Imagina lo bien que te verás después de un par de semanas trotando y te darán ganas incontrolables de ejercitar.
  5. Alivia el : El estrés es una condición muy frecuente en muchas personas y el ejercicio físico es una forma perfecta para liberar tensiones.
  6. Mirar tu fotografía antigua: Si en tu adolescencia fuiste delgada y ahora no estás en tu mejor condición, mirar tu fotografía puede ayudarte a intentar salir de ese estado ejercitándote.
  7. La : Si te gusta vivir experiencias extremas y los golpes adrenalínicos, ejercitar es una actividad perfecta para ti, ya que mientras se realiza se sienten constantes flujos de adrenalina por nuestro cuerpo.
  8. Trasarse una meta: Fije una meta para el peso o la medida de su cintura, o un número de días para resolver, o un número de kilómetros para correr esta semana. Marco y el seguimiento de un objetivo de ayuda a motivar a completar ese objetivo. Que sea fácil de lograr.
  9. Antes y después: A menudo no se dan cuenta de lo lejos que hemos llegado. Tome fotografías.
  10. Cambiar tu guardarropa: Siempre es agradable probarte un pantalón de tu clóset y darte cuenta que te queda grande. Ejercitar y adelgazar de manera sana es la perfecta excusa para cambiar tu vestimenta y tu armario.

Así que ya lo sabes, levántate, motívate y ejercítate!


Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

1 comentario

  1. He encontrado un sitio en donde he encontrado información muy útil para llevar una rutina de ejercicios sin la necesidad de ir a un gimnasio o salir de mi casa, lo cual me ha ayudado a liberar el Estrés que tengo en mi oficina, pero lo mejor de todo es que ya empiezo a notar los cambios y solo le he dedicado 2 semanas.
    Ojalá les sirva.

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