Como medirse la presión arterial

No hay que consumir alcohol, café, ni fumar al menos una hora antes y lo ideal es orinar previamente.

medir la presión arterial

Existen muchas personas con problemas de presión alta y también baja. Por ello, la mayoría de los médicos recomiendan la medición en casa de la tensión arterial por parte de sus pacientes que sufren de este tipo de trastorno.

Resulta especialmente positiva para evitar los casos de de bata blanca”, que es un aumento de la por nervios cuando la medición se realiza en el centro médico.

Sin embargo, cómo se debe realizar esta medición para que sea correcta y confiable. A continuación algunos consejos:

La mejor forma de hacerlo.

Siéntate 5 minutos antes de la medición para estar en reposo y relajada.
Posición cómoda. La espalda debe estar apoyada, las piernas sin cruzar y el brazo apoyado y a la altura del corazón.

Antes de las comidas. No hay que tomar la tensión después de haber comido. Lo ideal es hacerlo por la mañana y antes de tomar la medicación (en caso de estar prescrita).

El aparato ha de estar validado, se debe calibrar una vez al año y sustituirlo cada cinco.

Si debes repetir la medición porque crees que ha habido algún error deja pasar 2 o 3 minutos, no lo hagas inmediatamente.

Qué evitar.

No hay que consumir alcohol, café, ni fumar al menos una hora antes y lo ideal es orinar previamente.

No debe sustituir al médico. La automedición es adecuada para llevar un control en casa pero no sustituye a la consulta médica. Tampoco hay que variar la medicación si se observan resultados alterados. No se recomienda en personas con o hipocondríacas.

Cambios normales a lo largo del día

La tensión sufre cambios durante la realización de actividades diarias que se debe tener en cuenta para no alarmarse sin necesidad. A continuación algunas actividades que pueden bajar o subir la presión:

  • Dormir TE BAJA
  • Al comer SUBE
  • No sentarte bien apoyada AUMENTA
  • Caminar o conducir vehículos SUBE
  • La consulta médica INCREMENTA
  • El dolor, , o el frío ELEVA
  • Las AUMENTAN

Se debe consultar al médico si se obtiene valores alterados en días distintos.


Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

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