Beneficios de salud consumiendo cítricos

Dicen que entre los frutos que alivian enfermedades están la naranja agria, el limón, la chinalima (lima).

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Son diversas las propiedades medicinales que se atribuyen a algunos cítricos, conocidas por personas adultas y de la tercera edad que aún las toman en cuenta para tratar varias dolencias físicas.

  • Las frutas cítricas, especialmente naranjas, son considerados como el mejor alimento para el cuidado de la piel. Contienen propiedades como fitonutrientes que actúan como antioxidantes, protegiendo a la persona de los estragos de los radicales libres, que alteran la estructura química de las células. Los radicales libres dañan las células de la piel que dan lugar a los signos de envejecimiento. Las frutas cítricas, con la ayuda de la y propiedades antioxidantes, ayudar a erradicar estos radicales libres presentes en la piel.
  • La vitamina C presente en las frutas cítricas, ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo. El consumo diario de frutas cítricas ayudará al cuerpo a mantener alejados a los gérmenes. Incluyendo los cítricos en su dieta diaria puede ayudar al cuerpo a mantenerse alejados de resfriado, tos y gripe. También ayuda en la curación de heridas.
  • Las frutas cítricas son beneficiosos para el desarrollo de . Los estudios demuestran que el jugo de naranja ayuda a su cuerpo a absorber el calcio y la vitamina D, siendo ambos muy esencial para tener huesos saludables. Mientras que el calcio es necesario para el mantenimiento y la formación de huesos, la vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio. La naranja es una fruta de manera que proporciona el cuerpo con vitamina D y calcio y contribuye al mantenimiento de la salud de los huesos.
  • Los cítricos consumidos después de tener carne y alimentos grasos ayudan en el proceso de la digestión. En China, la piel de naranja se recomienda y se sirve después de las comidas, ya que creen que ayuda en la digestión de los alimentos ricos en grasas. Una manera de digerir la comida mejor es consumir un vaso de jugo de limón. Esto le ayudará en la limpieza y extracción de la fibra que queda detrás del intestino. Jugo de limón también puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.
  • En la cáscara de cítricos se ha encontrado para reducir los niveles de colesterol, azúcar equilibrio sangre y activar la desintoxicación del hígado debido a la presencia de compuestos beneficiosos, tales como flavonas polymethosxylated (FMP) y d-limoneno. Los estudios han demostrado que los PMFs encontrados en los pigmentos de color naranja reducir el , sin alterar el nivel de colesterol bueno.
  • Las frutas cítricas sirven como un mejorador de humor, como el presente folato ayuda a crear serotonina – químico feliz del cerebro. Los estudios demuestran que el aroma de cítricos de las frutas como limón, naranja y pomelo puede levantar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía. Los aceites esenciales de estas frutas pueden ser aplicados en la parte posterior del cuello para aumentar la alerta.
  • Los radicales libres en el cuerpo puede llegar a ser perjudicial para nuestra retina y puede causar cataratas, una enfermedad ocular degenerativa. Los antioxidantes presentes en frutas cítricas acudir al rescate de retina mediante la neutralización de los daños causados ​​por los radicales libres.
  • Muchas personas se quejan de la pérdida de su apetito, que se ha convertido en un serio problema de salud para todos los grupos de edad. Los cítricos ayudan a aumentar la pérdida de apetito de una persona. Una persona que sufre de pérdida de apetito puede consumir jugo de cítricos como la vitamina C en la fruta inducir el hambre y la ayudará a resolver el problema de salud, debido a la falta de apetito.
  • Los cítricos también ayudan a reducir la . Una de las razones de la anemia puede ser la pérdida de apetito. Como cítricos son capaces de aumentar el apetito, también puede ayudar a superar la anemia grave. Jugos cítricos ayudan a mejorar el apetito de una persona que proporciona todas las anotaciones en el cuerpo y ayuda en la formación de las células sanguíneas.
  • El consumo frecuente de frutas y jugos cítricos confirmar la buena salud de nuestros y encías. La falta de vitamina C en nuestro cuerpo hace que los dientes débiles y sangrado en las encías, lo que resulta en dolor de muelas crónico y problemas en las encías. El consumo regular de frutas cítricas ayudará a reducir la deficiencia de vitamina C, asegurando así la salud de nuestros dientes y encías.

Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

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