14 alimentos indispensables para el limpiar el hígado

La desnutrición, el alcoholismo, las infecciones bacterianas y virales y venenos son algunas de las causas más comunes de trastornos hepáticos.

alimentos para limpiar el higado

14 alimentos para el limpiar el que son indispensables:

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo, de su correcto funcionamiento dependen muchas de las funciones vitales, como desintoxicar el cuerpo de impurezas, o facilitar la absorción de grasas en el intestino. Aquí los alimentos indispensables para limpiarlo:

1. El ajo

Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2. Las remolachas y zanahorias

Ambos son extremadamente altas en vegetales -flavonoides y beta- caroteno, comer remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.

3.

Esta bebida milagrosa está llena de plantas antioxidantes conocidos como catequinas, un compuesto conocido por ayudar a la función hepática. El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar su .

4. Pomelo (toronja)

Alta en tanto la y antioxidantes, pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las y otras toxinas.

5. Hortalizas de hojas verdes

Uno de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado, verduras de hoja verde se pueden comer crudos, cocidos o en jugo. Extremadamente rica en clorofila de las plantas, verdes absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos limpieza ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance para el hígado.

Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinacas, hojas de mostaza, y la achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los desechos de los órganos y de sangre.

6. Los aguacates (palta)

Esta alta densidad de nutrientes súper alimento ayuda al cuerpo a producir glutatión, un compuesto que es necesario para el hígado para limpiar las toxinas nocivas.

7. Manzanas

Alta en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para el cuerpo para limpiar y liberar toxinas en el tracto digestivo. Esto, a su vez , hace que sea más fácil para el hígado para manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza .

8. Aceite de oliva

Prensado en frío de aceites orgánicos como el de oliva, el cáñamo y el lino de semilla son grandes para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden absorber las toxinas en el cuerpo. De esta manera, se elimina parte de la carga fuera del hígado en términos de la sobrecarga tóxica que muchos de nosotros sufrimos.

9. Granos Enteros

Los cereales, como el arroz integral, son ricos en vitaminas del que son nutrientes conocidos para mejorar la metabolización de grasas en general, la función hepática y la descongestión del hígado. Si es posible, no comer alimentos con harina blanca, en lugar de tratar de comer alternativas integrales.

10. Verduras crucíferas

Comer brócoli y coliflor se incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, y agrega la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas fuera de nuestro organismo, pudiendo reducir significativamente los riesgos asociados con el cáncer.

11. Nueces

Sosteniendo altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricos en glutatión y ácidos grasos omega- 3, que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado. Asegúrese de aplastarlos bien (como para licuado) antes de tragar.

12. La cúrcuma

Especia favorita del hígado. Trate de añadir algo de esta bondad desintoxicante en su próximo guiso de lentejas o un plato de verduras para un hígado afectado. La cúrcuma ayuda a la desintoxicación del hígado, ayudando a las enzimas activamente es una buena dieta anticarcinógena.

13. Limones y Limas

Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo en la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua. Beber jugo de limón en la mañana recién exprimido ayuda a estimular el hígado.

14. Col

Al igual que el brócoli y la coliflor, comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas del hígado cruciales que ayudan a eliminar las toxinas. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y col.


Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

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