10 beneficios de salud consumiendo yogur

El contiene cultivos activos que se componen de microorganismos vivos únicos, que son responsables de muchos de los beneficios nuestra salud.

10 beneficios de salud comiendo yogur

Hay una serie de beneficios indispensables de salud asociados directamente al consumo de yogurt son:

  1. Para los huesos y : es rico en calcio, que protege los huesos contra la y la artritis. Favorece el crecimiento óseo y fortalece los dientes. Por lo tanto, empezar a consumir una taza de al día.
  2. Buena para el estómago: El yogurt se sabe que tiene un efecto calmante en el estómago y es uno de los más comunes remedios caseros para sus dolencias. Las buenas bacterias que se encuentran en el yogur son extremadamente beneficiosas para el sistema digestivo, especialmente el colon y el estómago. Una forma efectiva para digerir la comida picante es consumir un poco de yogur junto con él. La contiene poca grasa y es la opción preferida para la preparación de yogur.
  3. Para un corazón sano: El yogur reduce la . Ayuda a reducir el colesterol malo y reduce el riesgo de ataques cardíacos.
  4. Una fuente bastante saludable de proteínas: El yogur es una excelente fuente de proteínas naturales y por lo tanto muy beneficiosas para los vegetarianos. También es más segura para las personas con intolerancia a la lactosa para .
  5. Aumenta la inmunidad: Los nutrientes en el yogur ayuda a fortalecer el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo, demostrando así una mayor protección contra el frío estacional, tos y tal.
  6. Bueno para la piel: El consumo regular de yogur hidrata la piel y mejora la textura de la piel y el cutis. De hecho, la aplicación de yogur en la cara o mezclándolo en una carátula ayudará a reducir las manchas y fortalecer el colágeno en la piel.
  7. Aumenta la duración de la vida: Los búlgaros son conocidos por su longevidad, lo que se atribuye al consumo de yogur. Por lo tanto, se puede decir que el yogur es responsable de su longevidad.
  8. Desalienta las infecciones vaginales: Las son más propensas a las infecciones por hongos. Un ensayo estudio que incluyó a mujeres con diabetes encontró que, en el consumo de yogur, las mujeres no desarrollan infecciones por levaduras.
  9. Protección contra el : El consumo regular de yogur limpia el colon, el lavado de las bacterias que causan enfermedades dañinas. Esto ayuda en la prevención de cáncer de colon.
  10. Ayuda a perder peso: El yogurt es conocido por hacer que uno se sienta más lleno y por lo tanto ayuda en la reducción de la ingesta de calorías en la comida siguiente. De hecho, algunos estudios también sugieren que el yogur ayuda a quemar grasa.  Así que si usted está tratando de perder peso, ya sabe lo que debe hacer!

Sobre Anthonela Colón Portal 332 Artículos
Homeópata y Psicóloga. Psicóloga por la Universidad Ramon Llull. Graduada en Homeopatía por la Universidad de Middlesex (Centre for Homeopathic Education). Psicoterapia y Counselling, en the School of Psychotherapy and Counselling Psychology.

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